http://websitemaker.ladyrun.nl/content/2012/02/19-februari-2012<p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">Doe ik nu wel of niet een lange rustige duurloop?</span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">Dat wordt steeds meer een dilemma, wil ik volledig volgens Verheul trainen dan past het niet in het schema maar ik kan er wel enorm van genieten en vind het ook een heerlijke training. Eigenlijk vind ik het ontbreken van de lange duurlopen het enige nadeel van de Verheulmethode</span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">Het geeft mij mentaal een enorme boost, ik geniet als ik eenmaal in een zekere flow kom. De vrijheid, het moment dat&nbsp;mijn hoofd tot rust komt, het moment dat ik zomaar loop te neuri&euml;n en me diep van binnenuit blij en gelukkig voel worden. Is dat dan wat ze noemen het runners high? Het maakt me eigenlijk niet uit. Op dat moment&nbsp;weet ik weer waarom ik&nbsp; die lange langzame duurlopen zo weet te waarderen. </span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">De vraag die ik me moet stellen, is misschien eerder: Hoe belangrijk is&nbsp;dit mentale aspect voor mijn trainingsopbouw en wat is het nadeel van de lange duurlopen voor het Verheulschema?</span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">De toekomst zal het uitwijzen, voor nu kies ik ervoor om de lange duurlopen wel te blijven doen in de aanloop naar de Marathon van Londen. </span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">Voor mij was het gisteren wel erg verrassend dat ik zo gemakkelijk kon blijven lopen.&nbsp;Met&nbsp;de wind pal op kop&nbsp;na 12 km viel het&nbsp;wel even tegen, maar&nbsp;nadat&nbsp;ik het tempo wat omlaag bracht&nbsp;kon ik op souplesse blijven lopen. Mijn conclusie&nbsp;is dan ook dat ik&nbsp;met de Verheultrainingen van de afgelopen maanden voldoende inhoud heb gekregen om zonder problemen langer te&nbsp;lopen dan gebruikelijk. Dat zou op dit moment de bevestiging moeten zijn dat ik de lange duurlopen niet echt nodig heb om langere afstanden in de wedstrijden te kunnen lopen. </span></p> <p style="text-align: left;"><span style="font-family: comic sans ms,sans-serif; font-size: small;">Voor nu kan de combinatie&nbsp;dus voor mij&nbsp;prima denk ik dan maar. De komende week weer lekker 3 verheul trainingen inplannen en dan in het weekend ipv de fartlek training/wedstrijd een lange duurloop. </span></p> <p style="text-align: left;">@lid@ 2011</p> <p style="text-align: left;">&nbsp;</p> <p style="text-align: left;">&nbsp;</p> <p style="text-align: left;">&nbsp;</p>